Gebelikte kalamar, Bebek bekleyen her anne adayı günlük beslenme programına karşı çok dikkatli olmalıdır. Gebelik sürecinde iken deniz mahsullerini tüketmek zararlı olabilmektedir. Çünkü deniz mahsulleri cıva içermektedir. Cıva doğrudan anne karnındaki bebeğin merkezi sinir sistemini etkilemektedir. Cıva bu sebep ile zararlıdır. Bundan dolayı gebelik sürecindeki anne adayı deniz mahsullerini tüketirken doğru tercihte bulunmalıdır.
Kalamar her hafta tüketilmesi mümkün olabilen bir deniz mahsulüdür. Kalamarda düşük miktarda cıva bulunur. Bununla birlikte kalamar besin değeri de yüksek olan bir deniz ürünüdür. Kalamarın besin değeri yeme biçimlerine göre farklılık gösterir. Bu sebep ile gebelik sürecindeki anne adayı kalamarı kızartarak yememelidir. Çünkü kalamarın kızartılması ile besin değeri düşmektedir. Kalamarın buharda ve sote yapılarak pişirilmesi ile tüm besin değerleri vücuda alınır. Kalamar pişirilmeden önce çok iyi yıkanmalıdır. Eğer gebelik sürecindeki anne adayının deniz mahsullerine karşı bir alerjisi var ise kalamarı tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.
Protein anne karnında bulunan bebeğin hücrelerinin meydana gelmesinde etkili olur iken, vücut kitle faaliyetlerine de etki etmektedir. Bu sebep ile kalamarın sahip olduğu protein miktarı anne karnındaki bebeğin gelişimi açısından yararlı olacaktır. Kadın vücudu gebelik sürecinde %50 oranından daha fazla kan üretimi yapar.
Demir hemoglobin sayısını artırmak için çok önemli iken aynı zamanda bebeğin kan hücrelerinin meydana gelmesinde de etkilidir. Demir kalamarın içerisinde de mevcuttur. Kalamarda çinko bulunurken, çinko anne karnındaki bebeğin enzim ve insülin üretilmesine etki eder. Yine kalamarda bulunan B12 vitamini de bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişimine çok büyük katkı sağlamaktadır. Kalamarın içerisinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Mide ekşimesine de iyi gelir. Anne karnındaki bebeğin bilişsel gelişimi için A vitamini bir gereksinimdir. Anne karnında bulunan bebeğin beyin hücreleri kalamarda bulunan A vitamini ile daha da netleşir. Kalamar tam bir folik asit kaynağı olan bir deniz mahsulüdür. Folik asit anne karnındaki bebeğin nöral tüp defekti tehdidini önler. Folik asit bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gözlerini açmasında etkilidir. Kalamar iyi bir omega 3 kaynağıdır.